Всем привет. Вчера написал пост-отзыв о книге «На пределе» Вчера же и решил, что буду проходить эту неделю с 15 января. Поэтому в этом посте коротко распишу свои ожидания и некоторые планы и условия по которым буду проходить эту неделю.
Итак, что хочу получить от этой недели в целом:
- Хочу еще более эффективно выполнять действия, которые направлены на достижение целей и выполнение работы;
- Повысить навык концентрации на определенном деле (например дома не думать о работе, а на работе делать конкретные вещи, которые запланированы);
- Улучшить полезные привычки (спорт, питание, ранний подъем и др), а также уменьшить влияние негативных привычек (лень, несоблюдение режима, отвлеченность и др);
- Переоценка ценностей и выход из зоны комфорта;
- Дополнительно буду выполнять подпункты, которые приближают к целям, а это тоже хорошо.
Условия прохождения недели:
- Каждый день подъем в 5 утра и отбой в 22-00
- Физические упражнения утром ежедневно
- Подготовка вещей и обуви на следующий день с вечера
- Ежедневные отчеты в блоге по выполнению задач и общей эффективности
- Вся неделю обязуюсь не смотреть развлекательный контент на YouTube или в соц сетях. Только то, что нужно по работе
- Неделя без соц сетей (кроме рабочих моментов)
- Всю неделю не буду есть сладкого
- На протяжении недели не буду пользоваться лифтом, а ходить только пешком (живу сейчас на 7-м этаже)
- Каждый день буду прокачивать полезные навыки не меньше, чем 30 минут, то же самое касается и чтения
Думаю, что это в общих чертах уже достаточно хорошее испытание, так как позволит очистить мозг от ненужной шелухи и даст встряску организму. Тем более, если учесть, что в этом году еще и марафон, то подготовиться нужно серьезно.
Думаю, что в плане задач на неделю еще будут какие-то изменения, а также будут изменения в ежедневных корректировках. То, что можно будет показать в отчетах своих — покажу всем читателям блога.
Вперед! Встретимся после недели ))
