ReaSOneСаморазвитие

Адская неделя эффективной магии дня

Вот наконец-то и добрался до проведения очередной адской недели. Этот год пошел не совсем по плану как ожидалось и очень долгое время не вел колесо жизненного баланса, не прописывал план на 2 месяца и неделю, так как экспериментировал с новыми форматами планирования и работы, а также решил посвятить себя на 90% внедрению в жизнь своих знаний. Где-то это дало положительный результат, но есть и просадки. Причем, просадки как физического характера (здоровье, спорт, общее состояние организма), так и эмоциональные (лень, низкий уровень общей энергии, апатия).

Поэтому решение пришло само собой, что нужно снова себя оптимизировать по максимуму и за неделю выполнить большую часть задач, которые запланированы на этот месяц. Для этого предварительно составил план на месяц, в который вписал только самые важные задачи, которые должны быть выполнены. Которые реально приближают меня к целям.

Также, каждый раз меняется названия Адской недели. В том плане, что она всегда остается адской, но с добавлениями некоторых моментов. В первый раз она была обычной, во второй — Адской неделей утренней магии, а сейчас — эффективной магии дня.

Название меняется в соответствии с ожиданиями и возможно некоторым прогрессом в осознании. Также, это помогает избежать каннибализации запросов в поиске 🙂 Хотя по факту мало кто попадает на мой сайт из поиска, поэтому особо не страдаю от этого 🙂

Что хочу получить от этой недели в целом:

  1. Сделать рывок и быстро решить задачи, которые накопились за последние несколько месяцев
  2. Повысить эффективность выполнения задач, без отвлечения на посторонние дела
  3. Вернуть полезные привычки, которые в последнее время подзабросил (утренние подъемы, бег, физические упражнения)
  4. Разгрузить себя перед курсом по лидгену, чтобы не было во время курса дополнительных отвлекающих факторов.
  5. Расширение возможностей организма в целом и мозга в частности.
  6. Улучшение областей из жизненного баланса. Как и в прошлый раз, поставил себе задачи на выполнение из каждой области. Причем, здоровье и спорт преобладают)

Условия прохождения недели

Старт — 8 октября в 5-00

Окончание — 14 октября в 22-00

  1. Каждый день подъем в 5 утра и отбой в 22-00
  2. Физические упражнения утром ежедневно. В этот раз решил возобновить утренний бег и отжимания с прессом
  3. Ежедневные отчеты в блоге по выполнению задач и общей эффективности
  4. На протяжении недели не будет YouTube. Так как в последнее время — это очень сильный таймкиллер.
  5. Неделя без соц сетей (кроме рабочих моментов)
  6. Неделя без сладкого — это уже традиция. После окончания этой недели, шоколадка в подарок 🙂
  7. Выполнение важных задач в первую очередь.
  8. Планирование задач с вечера (сейчас эта привычка, то выполняется, то снова забиваю на нее)
  9. Попробовать есть меньше мяса. Решил на неделю отказаться от мяса и попробовать как буду себя чувствовать. От мяса сложно отказаться, как и от сладкого, поэтому не могу гарантировать выполнение этого пункта, с учетом того, что готовлю в доме не Я. А живу с людьми, которых сложно назвать вегетарианцами 🙂
  10. Неделя без алкоголя. Пью в последнее время редко, но все же бывает порой, поэтому на протяжении недели мне нужен трезвый ум.

Основные цели на всю неделю

  • Подъем в 5 утра на протяжении 7 дней
  • Засыпать в 22-00 ежедневно на протяжении 7 дней
  • Пробежать 42 км 195 м за неделю (пока не знаю удастся ли, так как первый день показал, что сложновато 🙂 )
  • Отжаться и качнуть пресс по 1000 раз за неделю
  • Купить ламинат и привезти вместе с дверями в комнаты
  • Шпаклевка и штукатурка кухни и коридора, покраска потолков
  • Настроить команду по сайту V: найти КМа, окончательно заапрувить редактора
  • Сделать 10 ТЗ для V и добавить их в бонику
  • Продать сайт K за N тыс у.е. минимум
  • Собрать N долларов на макбук
  • Написать трек или стих
  • Создать регламент для добавления статей на Cos
  • Создать регламент добавления статей для i и проконтролировать добавление 20 статей минимум
  • Поехать на рыбалку
  • Пройти курс по продажам

Для всех целей есть критерии выполнения и оценки. Они расписаны в таблице, но эта таблица доступна только участникам. Кстати, в этот раз решил не проводить неделю так как в прошлый раз, когда мы общались в чате с участниками и проходили ее вместе. Сейчас предложил только одному человеку и он, как обычно, согласился. Таким образом мы вдвоем выполним все задания и проконтролируем цели друг друга.

Я пишу этот пост в первый день недели и уже успел побегать, сделать по 100 раз отжимания и пресс, а также позавтракать. Пока чувствую, что не очень выспался, но думаю, что взбодрюсь в следующие несколько часов и отлично буду спать сегодня 🙂

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о