ReaSOneОтчеты

Адская неделя. День 1 — Привычки

1-й день адской недели Дмитрия Патракова

Всем привет.

Сегодня в 5.00 утра началась моя Адская неделя. Для тех, кто видит пост на эту впервые — вот здесь есть примерные условия.

То есть в дополнение к условиям, которые есть в предыдущем посте, еще добавляются условия по каждому дню. Так, например, первый день — день привычек. В книге упоминается важность всех наших привычек: и позитивных, и негативных. Поэтому первое, что нужно сделать — это составить список привычек. Если не можете сами, то спросить друзей, родных, близких, но только при условии, что конструктивно воспримите критику. Я решил сделать и то, и то, поэтому спросил несколько человек, а также объективно составил список сам. То, что мне написали другие не буду публиковать, а вот то, что составил сам покажу в хронологическом порядке, после того как опишу действия, которые сделал прежде.

Задание на день:

  1. Составить список позитивных и негативных привычек
  2. Разработать стратегию по их улучшению и уменьшению, соответственно.

 

План на день:

Помимо этого у меня есть еще и ежедневные действия, к которым добавились еще 4. Поэтому задач на день хватило:)

Итак, как уже сказал выше, мой день и Адская неделя в целом, начались в 5.00 15 января 2018. Мой фитнес-браслет завибрировал и мне пришлось с трудом просыпаться. Первые мысли, как обычно, в такое время: «может еще 5 минут посплю и встану», «на улице холодно, а это вредно для здоровья бегать в такой холод», «черт с ней с этой адской неделей» и много других. Мозг в таких случаях удивительно хитер и предлагает кучу вариантов как откосить. Но у меня было несколько «НО» и первое из них — это социальное обязательство перед Вами, мои читатели. Также, Я для себя решил не поддаваться на отговорки и пройти неделю до конца. Поэтому переборол себя и проснулся.

Вещи уже были заготовлены с вечера, поэтому для того, чтобы умыться, одеться, взять телефон и выйти, мне потребовалось не больше 15 минут. Утром температура была -13 С, но не особо чувствовалось, поэтому немного размялся и сразу побежал. Решил пробежать 2 км, чтобы не сразу перенапрягать организм и, в принципе, даже не особо почувствовал усталость, зато бодрость почувствовал. Также во время бега, слушал «Граф Монте Кристо» и показалась книга довольно неплохой, хоть и длительность ее 60 часов:)

На фото, к сожалению, не отображается время, но с завтрашнего дня будет исправлен недочет.

После пробежки был душ, завтрак, просмотр TED на английском, чтение «На пределе» про Вторник(заранее) и немного успел почитать Принципы жизни как раз про путь, цели, про силу и слабость. В очередной раз поражаюсь как можно написать такую Книгу, которую читаешь каждый раз, как впервые.

После была дорога на стоянку, потом на работу и вот в 8.15 началась работа. За первые 3 часа сделал все основные из запланированных задач. Подшаманил сайт и он уже почти готов к запуску рекламы. А вот кстати пункт по этому самому запуску выполнить не удалось, так как партнер уехал в другую страну и сейчас нет смысла запускать, так как некому обрабатывать звонки, а деньги на рекламу впустую тратить не хочется. Потом выполнил задачу на день по привычкам

Список привычекСтратегию решил сделать завтра, так как много чего запланировано на сегодня.

В перерывах между работой очень хотелось включить ютубчик или посмотреть, что там в ФБ, но пока не поддался ни разу искушению:) И сразу же увидел результат, что эффективность работы намного выше. Поэтому в перерыве повесил на стену один из подарков на ДР — список из 100 достижений в жизни, которые нужно сделать. Понятное дело, что некоторые из целей — не мои. Но все же интересная штука.

Мои достижения

 

 

Там есть такая цель: пожать руку какому-нибудь Президенту. Для меня это не показатель — пожать кому-то руку только потому, что он Президент. Или например: полететь в космос, или посмотреть все из списка IMDb 250. А если мне не нравится все в списке IMDb? 🙂 ну в общем Вы поняли. Но посчитал, что уже выполнено

21 из 50 легких достижений

9 из 35 среднего уровня достижений

4 из 15 сложного уровня достижений

Сейчас тоже неплохой результат и некоторые из этих идей пойдут в 100 целей на 2018 год, поэтому подарок очень полезный, как средство черпать вдохновение.

Оставшуюся часть рабочего дня доделывал то, что было запланировано и на данный момент пишу этот пост на работе, чтобы не тратить время вечером, так как спать ложиться буду в 22-00. Вижу что на данный момент осталось еще 5-6 задач и вполне реально их быстро выполнить и лечь спать вовремя. Также в средине дня вспомнил, что нарушил правило пользования лифтом, так как делал это на автомате:)) То есть уже 3 раза за сегодня проехал на лифте. Надеюсь, что не забуду вечером пройтись пешком по этажам.

Однозначно могу сказать, что Адская неделя — это просто название, по факту же назвал бы ее «Более эффективная неделя» и вероятно, что в таком режиме долго нельзя работать, но время от времени — очень круто.

Выводы дня: 

  1. Мне очень понравилось, что удалось встать в 5 утра и иметь в запасе кучу времени и быть при этом бодрым.
  2. Эффективность без ютуба и соц сетей явно выше!
  3. Привычки — важная штука, так как даже привычка вставать рано уже полезна тем, что дает много дополнительного времени.

Трек дня: Sean Paul — She Doesn’t Mind

До завтра!

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о